Para la digestión se realiza de manera adecuada, es conveniente que ademas de los nutrimentos antes mencionados, ingiramos agua y fibra dietètica.
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La fibra dietética favorece la formación de las heces fecales y previene el desarrollo de algunos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares; también tiene un efecto protector contra la diabetes, disminuye el riesgo de obesidad y los niveles de glucosa en la sangre. Las leguminosas, los cereales integrales, las verduras y las frutas contiene fibra dietética.
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